栏目分类：
您正在观看韦娜丨21天养成生活好习惯实在睡不着，该怎么做把危害降到最低？
mp3
倒序 ↑- 爱护耳朵，不止是说说（二）
- 爱护耳朵，不止是说说（一）
- 学会主动找快乐
- 微酸微甜才是春天的感觉
- 春光乍现，吃野菜啦
- 人生不用太用力
- 压垮的不是你的情绪而是问题
- 约好了，一起等春生迎夏长
- 初春，口干口苦的调养方
- 用力过年，轻松清肠
- 这个冬天，养好我们的第二心脏
- 预防为主，简单食材也可止泻
- 小时候的开胃饭
- 人人都要的三力
- 家庭自制水
- 抱抱中年空心人
- 清肠微运动
- 软核储菜
- 居家煨枣
- 冬日暖心甜汤
- 无意义却快乐得事情
- 双倍碳水的快乐
- 常用消毒，各有千秋
- 五音入耳，找自己的平行线
- 速冻，暖身粥报道
- 趁着假期，保护好我们的心力
- 天都凉了，读点书吧
- 秋季可吃三果两子
- 过节也是节
- 缺什么身体自己知道
- 给皮肤“换季”
- 末伏，B有你
- 入秋防蚊小妙招
- 孩子向阳生长，才是父母最好的稳压器
- 物尽其用---小茶汤得妙用
- 适合最夏天的丝瓜汤
- 中午巧睡，暑热更养心
- 天干物燥，北方晒皮好时节
- 酸多甜少消暑饮
- 从食物中拿力气
- 内心的柔软，是你力量得来源（感恩陪伴我的家人，老师和朋友）
- 无题胜有题（杂想）
- 轻松考前123
- 碎碎念，运动注意事项
- 居家，沉浸式护发
- 中年人，自我去油腻
- 五月，菠萝遇到乌龙茶
- 当外界限制越多时候，我们还能做什么？
- 犒劳自己的不太甜的糖水
- 当绿豆遇到西米
- 说给自己的话(情绪篇）
- 如何面对养生出现的疲惫感
- 酸酸甜甜就是你---手工熬制桑葚膏
- 越是难得时候，人越要和善
- 情绪环保的除烦茶
- 春气萌动，饱腹养胃菜你值得拥有
- 给心留一个逃难的小屋
- 乍暖还寒，护好我们人体的第二心脏
- 养肝道路十几条，总有一条适合你
- 今日立春：清瘦养成正当时
- 年前死角消杀
- 勤俭持家，如何取舍临期食物
- 冬季，这样做皮肤不干不痒
- 居家版五分钟拉伸操（天佑长安）
- 难得让大脑休息—发呆不香嘛
- 总得给生活添点味—茴香芋头
- 山静日长—烤桔红茶来一杯
- 家长多关爱我们的初中，高中生
- 做好三护，温暖过冬
- 火锅季，怕上火怎么办？
- 一起来做健脑得舌头操
- 及时止损，远离让你坏情绪的人
- 疲劳肌的护肤法
- 常打开身体的抽屉
- 围炉夜话食暖锅
- 收假后的解腻汤
- 这个十一，在家也蛮好的
- 乘老更要活出自己
- 餐桌上的即食营养
- 季节得礼赞---花样桂花
- 灵活脊椎，扭转益处多
- 清秋即逝，是碎碎念的时节
- 三个注意，二个小细节，安全吃菌子
- 上火怎么办，对症用药很关键
- 入秋后的一款汤就是它
- 极端天气下的居家饮食
- 假期太费眼，来份食疗护眼餐
- 三步曲，帮你打开脚底地筋
- 头不舒服，多疏通耳周
- 成年人更需要情绪“碎碎念”
- 六月，人间最美是苦味
- 嚼着吃的豆浆
- 夏暑热，荔枝红茶饮
- 腋窝越打开，心越舒畅
- 外“防”加内“食”，硬核防晒
- 内卷了，多疏通背部反射区
- 收假后，小腿全息“放松术”
- 来，一起给焦虑“脱敏”
- 咽干口苦，你需要泻“肝火”
- 湿疹频发，艾灸祛风，止痒
- 坐着就可以“拉伸”整个脊柱的法门
- 祛除痰湿，试试这款药膳
- 健康生活，无忧@中行App
- 当“春敏肌”遇上“沙尘天”
- 女生养腹就是养“生命力”
- 扶阳驱邪，惊蛰必艾灸的三个穴位
- 元宵佳节话“原消”
- 一套“节后综合症”缓解法
- 吃好饭，过好年（下）
- 吃好饭，过好年（上）
- 太溪穴，让“温暖”流动起来
- 背部持续酸痛，可以试试下犬式
- 干饭人来碗“暖胃”素炖菜
- 2021年，立个“健康生活习惯”的小目标！
- 高压之下，你的“心”还好？
- 腰腿困重痛，找委中！
- 实在睡不着，该怎么做把危害降到最低？
- 和舒服的人在一起，就是最好的养生法门
- 初冬，有序进补要吃“根”
- “空中飞人“的健康补己
- 清除口腔“钉字户”
- 艾灸后的皮肤护理（切记）
- 越素越健康
- 且行且珍“膝”
- 胆经不通，经期易头痛
- 寒色重，艾灸神阙保平安
- 暖胃散寒—改良版姜米茶
- 治病先“调”心----境随心转
- 秋意浓，“艾灸”打响健康保卫第一站
- 爱操心，乱瞎想，你可能是“阴虚”了
- 时间的“味道”-----万能“药引子”黄酒养生
- 天凉好个秋，需要“润”一点
- 耳穴----小“压豆”，大作用
- 暑热依旧，炖碗“猫抓草”汤
- 穴位界的“国老”
- 脚底的“生命密码”
- 四肢冰凉的“春天”来了（二）
- 四肢冰凉的“春天”来了（一）
- “乘风破浪”来减腰
- 虚胖，体寒的调理方
- “苦夏”养生，来碗鲜果酒酿
- 暑湿重，抓住人体的“排湿口”
- 高三同学，姐姐祝福你们！
- 送花神，夏季养生心法（更多精彩，6月12晚八点，国风直播间见）
- 六月十二日，晚八点“”国风直播间”我们见面吧[可爱]
- 风吹麦浪……小满进行中
- 嗓子干痒痛，怎么办？
- “睡”的好，皮肤才会“通透”
- “养脑”的微运动
- 空调偷走的“阳气”，想办法补回来
- 清火草本茶，熬熬更出滋味！
- “隐形”的嘌呤
- 手指发麻不容小觑，是你的“身体”在呼救！
- 面部按摩“提升术”
- 三十刚“立”，五十肩已“至”
- 推荐几个“保命穴”，献给这届父母
- 网课上久了，如何有效护眼
- 焦虑，失眠，不妨这样“刮痧”
- 微运动，预防“躺出病”
- 立春过，“宅家”时节如何鼓舞“正气”
- 小厨房里的“大”药材
- 居家“消毒”有哪些注意事项
- 欢乐过年---轻饮食篇
- 欢乐过年---精神食粮篇
- 所谓的“油腻”，多半都是脾虚惹的祸！
- 年岁渐长，吃软饭or硬饭？
- 新的一年来临，一起十二时辰养生(二）
- 新的一年来临，一起十二时辰养生(一）
- 冷，来喝杯热茶与2019说再见！
- 拨通瘀堵“老筋”，气机一下子顺畅了
- 花意人生---生长化收藏
- 冬至到，一阳生----大补正当时！
- 天干物燥，加湿器使用“有道”！
- 花开抵得北风寒-----一杯花泛海棠香
- \
- 来，一起“窝”冬哈！
- 初冬待雪-----预防”心脑血管”的微运动
- 中年人，别太“严肃”！
- 半夜易醒，这样做缓解效果好！
- 小雪了，来点“黑”的进补
- 重启身体三处“暖气”阀门
- hi,中游女生！
- 立冬了，给情绪“保暖”
- 献给：脚干，足裂族
- 水果也能“热”吃？！
- 答疑：经常咬到自己的舌头是什么原因？
- 人生最大的修行就是“陪着孩子一起成长”
- 又是一年“霜降”时---来碗“木瓜小米粥”
- 秋季腹泻的食疗和中医小验方
- \
- 健脑,熬夜吃哪些食物好（学生族养生系列二）
- 和孩子一起做“疏肝”操（学生养生系列一）
- 带着“耳朵”去旅行，把“心”带回来
- 强“凹”少女感，害苦了我们女性！
- 浅醉----又是一年“桂花香”
- 夫妻像催化\
- 女人不可一日无\
- 人安康，家团圆--定制养生八宝茶（好评抽奖）
- 识人先识“己”--了解五脏的“脾气”（二）
- 识人先识“己”----了解五脏的“脾气”（一）
- 身体领导力|如何做好补肾养生？
- 身体领导力|补肾可以补钙护骨吗？
- 身体领导力|被“误解”的补肾
- 斜方肌的“哭泣”
- 留得残荷听雨声----秋季“养肺”粥
- 秋老虎，小心“阴暑”
- 甲状腺病变“偏爱”女性？！请温柔相待
- 透过舌头看健康
- 越夏天，越“头痛”？！
- 热到“恍惚”，居家必备“急救”中成药
- 一把鲜嫩的“莲子”，熬碗消暑靓汤
- 中伏“清养”，”健脾祛湿’你必须会
- 未知多变，找个“寄托”养心
- 跟随《长安十二时辰》尝尝长安“夏季”养生美食
- 敢不敢，测测你的“疲劳值”？
- 西瓜“解暑”，不可一“冻”了之
- 说好的“牙好，胃口才好”从这一刻开始！
- 又是一年“青梅煮酒”时
- 天气热，浑身没有劲，这几点要注意一下！
- 身体能量低，一起来充电！
- 天气越热，关节越“凉”怎么办？
- 新生代的缓压方式--制作手账
- 三十岁左右女性也有“老人臭”？
- 3招让你告别“空调病”
- 端午节--恶月恶日？
- 小满上新：红色更入”心---韦娜定制版古方红糖和墨红玫瑰
- 考试月，给孩子做点“开胃”的新式菜
- \
- 餐桌上的“养心菜”
- 夏季好安睡，一颗桂圆足矣
- 口水“突然”变多，有潜在的身体变化
- 像对待“别人家”孩子一样“养”自己的孩子
- 灸透人体“三扇门”，缓解更年期症状
- 假期归来，来碗元气满满的“粥”
- 五一快乐，“堵”在路上如何破（抢鲜播）
- 愿岁月温柔以待，自我调节情绪
- 人设水果，越吃越胖
- 抓住“春”的尾巴，找野味去！
- 嗨游后，“复白”之路
- 虾吃“虾”说
- 无余岁可偷---改善“初老”的传统方法
- 好物推荐—有料的酸梅粉更“爽”！
- 流感来袭，从“肠”计议！
- 春季护肤以“水”为上
- 取舍---“柔韧”的人生更安顿
- 家有小儿初长成，我们准备好了？
- 妆都“哭”花了，都是迎风流泪惹的祸
- 萝卜“春”吃法，爽口开胃
- 春季养背，全年不遭罪
- 惊蛰，从“格子屋”走出去接地气
- 新春上新：韦娜定制版草本足浴（女神节好评留言抽中送）
- 女神季---古法疏通乳腺法
- 节后“甩”脂---控制
- 节后“甩”肉（2）-----激活
- 节后“甩肉”（一）：疏通
- 早春初阳，餐桌上必要的那点“绿”
- 舒服，平和的人更健康
- 韦娜：”草本“拜年
- 置办年货，不能只看“颜值”
- 【西安年·最中国】陕西八大怪（下）
- 【西安年·最中国】陕西八大怪（上）
- 回家过年美食篇（一）---山药豆渣窝窝
- 答疑：血糖居高不下，有没有“居家”的方法辅助？
- 人体的“第二个心脏”
- 用最贵的护肤品，吃很多保健品，熬最黑的夜
- 把胃”暖热“不仅驱寒，还可以缓解口臭
- 透过“唇色“看健康”
- 夏灸“三伏”，冬灸“三九”（一）：咳嗽，痰多，气喘
- 嗓子干痒痛，怎么办？
- 晨起手肿，僵如何缓解？
- 素食的力量（三）----药食搭配，圆满呈现
- 素食的力量（二）---多样搭配营养好
- 素食的力量（一）
- 四个信号，自查“血栓”健康情况
- 久坐“闪了腰”，怎么办？
- 尴尬打嗝，“快”“慢”缓解
- 嘴干，口渴不管用，可能缺少“它”
- 分推肩胛骨，疏风止咳
- 看脸“识”肝
- 小心驶得万年船：食物生克
- 自制“排毒”多味果子蜜
- 怀孕不易，献给职场准妈妈
- 左眼跳财？右眼跳灾？
- 亲民版“血色”维生素
- 久坐久站的人，不妨双腿盘坐
- 韦娜“亲”授保卫你的发
- 深秋素食记：板栗炖芋头
- 臭豆腐，没有营养？
- 有韵味的秋天，来古观音禅寺
- 寒露后首防“贼风”
- 腰腿粗难减，最大可能是寒湿的问题
- 厨房里的“小细节”，对健康也很关键
- 十一特别养生节目！
- 眼睛“拉筋”明目止晕
- 手上有青筋，代表什么含义？（祝大家中秋节快乐）
- 有颜有料的养胃膳食
- 流量破200万粉丝答谢：好评留言抽取送礼
- 经常手麻，千万不要忍！（小窍门帮助缓解）
- 瓜果季，玩转营养新高度
- 懒妈做的营养早餐
- 子宫是我们的家，女孩们要好好珍惜她
- 推荐一款补气拔力的袋茶饮
- 初三，高三的孩子必须“熬夜”怎麽办？（回答14岁听友的问题）
- 秋季养生，“肺”常重要
- 关于“艾灸”常见问题的答疑
- 你我不易，找个穴位“撒欢”解气
- “痒”的背后，可能藏着病
- 美肌“断食”疗法
- 心情是自己的，为什么不让自己开心点
- 说说酸奶哪些事（二）
- 夏季暑热，女人病爆发季
- 说说酸奶那些事（一）
- 理性分析：绿豆汤和豆哪个更解暑？
- 分享一杯“高颜值”解腻茶
- 夏日炎炎，防晒食疗“双保险”
- 有个穴位可以抑制食欲，要不要试试？
- 本草有情--专解鱼虾蟹之毒的中草药！
- 有雨是有诗意，祛湿正当时！
- 莫把“口水”当“唾液”
- 自制酸梅汤，更有味！
- 韦娜定制版古法十年艾柱粉丝赠送
- 音乐是“骨子里”的养生
- 复习季，我替“蜗牛宝宝”有话说&考前营养准则
- 何为“冬病”，为何“夏治”&三伏帖药方
- 酒后头痛怎么破？！
- 痛风的“智慧”饮食
- 越热越要关爱“膝关节”
- 《红楼梦》中的“寒酸”养生法
- 缓解年中焦虑牙疼的好方法
- 忍不住“偷吃”冰激淋，如何破？
- 答疑：腹泻，便便不成形
- 天蝎座的人最伤“肺”
- 夏不坐木
- 孩子想吃饭，妈妈就放心
- 夏季养“心”，要吃“瓜”
- 答疑：三步学会“熬药”
- 晨起浮肿，要小心辨别
- 晚饭如何吃&玉屏风的答疑
- 落枕不求人
- “腰”精&清掉三脂减三指(晚餐）
- “腰”精&清掉三脂减三指(中餐）
- “腰”精&清掉三脂减三指(早餐）
- 十指连心舒压法
- 食事求是---春季食疗养“肝”
- 花粉&惹不起躲得起
- 中草药麦饭&不负春光不负春
- 做自己乳房的“园丁”
- 按摩身柱&肚脐贴止咳
- 重灸治疗“大腿骨疼痛”
- 爬上归来，5招解决肌肉酸痛！
- 论吃竹笋，我只服白居易
- 春到，清晨是不是被“鼻血”呛到
- 要想瘦，躲开几个“雷区”
- 温和从容，岁月静好
- 年后“懒癌”发作，那是你还没有“立志”
- 解油腻就找“三仙”来帮忙！
- 情绪不稳，头发变白，找它帮助你
- 跟着《论语》学饮食
- 厨房里“藏”着对眼睛好的食物
- 啃手指有什么用，你得“补锌”啦
- 话腊八，搓“命门”
- 敏感，焦躁的我们，何去何从？
- 痛到深处”穴“自浓
- 米酒的今生风雅
- 冬天的蔬菜有点“甜”
- 好吃不长肉---冬季小零嘴
- 高血脂不是“肉肉人”的专利！
- 我有雪，你有诗？
- 发烧了，不妨“烧一会”！
- 先把自己照顾好
- 老尴尬了，皮肤干，痒，掉皮皮？！
- 是你想太多，暖宫走起来
- 毒鸡汤盛行，养生也中招！
- 林妹妹，林妹妹，不怕啦
- 五味杂陈，食疗调理“轻度脂肪肝”
- 见微知著---自测“隐形病”
- 生病的时候，正念的力量很重要！
- 身体无大事，关注“毫末”--跑步篇
- 幸福的家庭是“吃”出来的
- 左手推顺“任脉”，右手一杯“香茶”
- 我和温泉有个约会
- 打开“心结”，春暖花开！
- 这款汤：靓，美
- 咳嗽痰多--来盅花式炖梨
- 小药丸可以代替“蔬菜水果”？
- 根治鼻炎的可能性不大，这些方法会让你舒服点
- 防雾霾的东西很多，这款有点“好喝”
- 说说我们的“黑眼圈圈”
- 压力大不？去厨房吧
- 可以把板蓝根当”水”喝
- 求放过那些“活泼的小蝌蚪”
- 从手诊想到了“自己学会和自己玩”
- 吃法决定活法-----辛味
- 蟹黄是不是“黄色”食物！
- 运动“三五七”
- 懒人运动---坐式八段锦
- 聊个轻松的话题---减肥！
- 献给陪娃写作业的父母们
- 打响秋季养生集结号
- 一年补透，不如补霜降
- 一年补透，不如补霜降
- 手足冰凉的快“进屋”来听
- 关于祛湿我有话说
- 腹温决定女人的衰老
- 中医神奇美容术！
- 常年熬夜加班怎么办？！
- 爱吃伤身，男人养生从“吃”开始！
- 秋冬不可一刀切！
- 旅游季，出门必带清单！
- 女人爱自己，更要爱“大姨妈”
- 你的失眠，可能和“深夜厨房”有关系！
- 你到“分房睡”的年龄？
- 都是“高跟鞋”惹的祸！
- 下午三分钟，和我一起“耳疗”
- 天冷了，一起相约“日光浴”
- 作为受情绪影响大的女人，我有话说！
- 久站的人群，看过来！
- 要想工作效率高，“午休”不可少！
- 办公室零食哪家强
- “手疗操”拿走不谢！
- 盯着屏幕一小时，休息十分钟
- 老人的营养早餐
- 多快营养，献给职场的人（早餐系列）
- 按时“排便”比“吃饭”更重要！
- 21天养成生活好习惯（一）
热门影视
仙武帝尊|门派废徒再踏仙武|全本免费
国色天香（探险寻宝 | 盗墓猎奇）朱宇演播
安利成冠付后坚傅厚坚付厚坚
仙武帝尊|门派废徒再踏仙武|完结免费|仙武传
仙武帝尊|门派废徒再踏仙武|完结免费|极限帝尊仙武传
周文强 | 提升你的财商思维
娇娇
【免费特辑】嫡谋：无敌皇妃！|古言穿越|复仇虐渣
- [悬疑]我是一个纹阴匠
- [言情小说]快穿男神有点燃
- [历史]七年级 溢满书香
- [商业财经]投资总监格局观 基金理财
- [言情小说]重生70：空间媳妇
- [健康养生]苏州博医堂养生论坛
- [评书]苏州评弹 | 弹词开篇选段合集
- [相声小品]1500段新中国优秀相声作品集成大赏~相声可以这样美
- [悬疑]我的老婆是阴阳天师‖免费爆笑
- [武侠]邪医丨全免费丨离奇曲折的修仙之路
- [相声小品]郭德纲历年相声2006
- [历史]大明|天武大帝传奇
- [军事]舰载武器
- [言情小说]绝世狂妃：邪帝慢点撩（甜宠玄幻多人剧|泽瑾）
- [商业财经]周文强-提升你的财商思维
- [商业财经]财商·财务自由之路（悦享听）
- [健康养生]减肥不是事儿
- [言情小说]重生红色青春年代|年代空间甜宠
- [言情小说]肥妻翻身 & 励志文
- [历史]大明二十四孝 贪财好色剽悍人生
- [商业财经]周文强财商思维课【限时更新】
- [评书]雄图霸业
- [历史]雷声千里
- [悬疑]极限悬疑录（新书嘉庆讲史记）